Tag der Alexander-Technik zum Tag der Rückengesundheit mit dem Schwerpunkt: entspannter Nacken / gesunder Rücken
Samstag, 15. März 2025, 14 – 17.30 Uhr
Kommen Sie ohne Anmeldung vorbei.
Kostenfrei. Spenden willkommen.
Was Ihnen die Alexander-Technik hier bietet:
· Konstruktive Ruhelage für einen gesunden Rücken: Lernen Sie, wie Sie mit der konstruktiven Ruhelage Rücken- und Nackenschmerzen vorbeugen und lindern können.
· Verbesserung von Bewegungsabläufen im Alltag: Praktische Tipps und Übungen zeigen Ihnen, wie Sie Ihre täglichen Aktivitäten rückenfreundlicher gestalten können, um langfristig die Belastung auf Ihren Rücken zu reduzieren.
· Achtsames Gehen in Präsenz: Kommen Sie am Beispiel der Anwendung der Alexander-Technik bei der Alltagsaktivität Gehen in Kontakt mit Präsenz als einem Weg zur Stressreduzierung und damit zu verbesserter Rückengesundheit.
Unser Angebot
14.00 – 14.30: Begrüßung und Einführung in die Alexander-Technik für eine gesunde Wirbelsäule
14.30 – 17.30: Individuelle Arbeit – Einzelgespräche und praktische Arbeit für persönliche Anliegen
Workshops – parallel zur Einzelarbeit
14.30 – 15.15: Konstruktive Ruhelage für einen gesunden Rücken
15.30 – 16.15: Verbesserung von Bewegungsabläufen im Alltag
16.30 – 17.15: Achtsames Gehen in Präsenz
Wer? Ein Team von vom Alexander-Technik-Verband Deutschland / ATVD. e.V. zertifizierten Berliner Lehrerinnen und Lehrern der F.M. Alexander-Technik freut sich darauf, Sie an diesem Tag begrüßen zu dürfen und gemeinsam mit Ihnen die Alexander-Technik als einen effektiven Weg zu einer gesunden Wirbelsäule zu erkunden.
Das Team: Gisela Baermann, Michael Benter, Patricia Fesenmeyer, Gabriele Seidler, Meike Strohbach, Irmel Weber, Angelika Wichert
Wo? Ausbildungszentrum für F.M. Alexander-Technik Berlin,
Dieffenbachstraße 35, 10967 Berlin-Kreuzberg, 2. Hof, Quergebäude,
U 8 - Schönleinstraße / Bus M 41 Haltestelle Schönleinstraße
Kontakt: Mail: irmel.weber@berlin.de